Отслеживай фазы цикла, симптомы и самочувствие. AI корректирует тренировки и питание под каждую фазу — так результаты приходят быстрее.
Разные фазы цикла — разные потребности в тренировках и питании
Лёгкие нагрузки, стрейчинг. Больше железа и витамина C в питании.
Время для силовых! Энергия высокая, мышцы растут лучше.
Пик силы и выносливости. HIIT и высокоинтенсивные тренировки.
Снизить интенсивность. Кардио и йога. Следить за углеводами.
Оставь заявку на ранний доступ и получи MakeBody бесплатно
Получить ранний доступ →